プロテイン 2022/01/23 プロテインはいつのめばいい？？ この問合せを多く頂きますので、独自の独断と偏見と思考でお答えさせて頂きます！（笑） 寝起き！ １ トレーニングや運動後 ２ 寝る前！！（マジで大事です） ３ 基本的には一度で【３０g】のタンパク質を摂取できます。次回のタイミングは３時間後〜です。目安ゴリゴリトレーニー ： １日 ４回〜美意識女性 ： １日 １回〜２回ちょいトレーニー ： １日 ２回〜３回-------例-------早朝トレーニング後に１回目、昼ごはん前に２回目１５時前後に３回目、寝る前に４回目※独断と偏見によるものですが多少勉強しました。その他ご意見等ございましたら是非よろしくお願い致します。
